9月最後。

今日で9月も終わりですね。

今日は、ボランティアの研修に行ってました。

あと一回研修があるんやけど、ボランティアさせてもらえることになったら、ボランティアしたいと思ってます。

障害をオープンにしたので、断られるかもしれません。。

今日は研修ってことで、お仕事お休みしたんやけど、研修はお仕事と同じ時間やってました。

でも、ほとんど座って話聞いたり、書き込んだりしてただけやって、仕事の時より全然疲れてないです。

仕事後の疲れが半端無くて、年のせいなんかなーとか、ちょっと気にしてたんやけど、たぶん、疲れ具合のせいなんやと思います。

今の仕事、休憩時間はお昼の30分だけで、あとは座ったり一服したりすることなく動いてます。

水入れたバケツとか掃除機とか重いもの持って、階段で行ったり来たりするし。

ほんま、体力勝負で寝不足の日は体力もたずに早退したことあります。

やっぱ、人間、重労働で疲れると、夜にはバテるもんなんやなーと、今日、実感しました。

これで最低賃金やから、ほんま腹立つ。

でも、今日みたいに用事がある日に休み貰ったり、体調悪い日に急遽休んだりさせてもらっているので、感謝しないとですね。

明日から10月ってことで、今年も残り3か月。

悔いの残らない一年になるように頑張ります。

ヘルパーさん、その後。

今日は別のヘルパーさんとの初顔合わせでした。

曜日ごとに違うヘルパーさんに来ていただくのですが、今日のヘルパーさんとはうまくやっていけそうな感じでした。

やっぱり、この前のヘルパーさんとは相性合わないのかなーと思ったり。

もう一人のヘルパーさんはチェンジしてもらうか悩んでるけど、周りの人からは、まだ一回目やからもうしばらく様子見ては?と言われます。。

人間関係って難しいです。。

そして、今日は通院日でした。

お薬は変わらず。

私、眠剤はレンドルミン2錠なんやけど、ほんまはマイスリーとレンドルミン1錠ずつにしてほしいのです。

なかなか言い出せず、、、毎回モヤモヤします。

薬の希望って、なかなか言い出しにくいです。

なんか、素人が薬に口出しするのは、、って思ってしまって。

そして、ちょっと前にこちらでも書いた、女神散ですが、、、

実は飲めていませんでした。。

漢方って苦手で。。

やけど、女性ホルモンの影響が最近酷くって、生理前の眠気や過食がハンパ無く、体重3キロ近く太ってきたりしてるので、明日から漢方もちゃんと飲もうと思ってます。

ほんで、プチダイエットします。

今日のお昼に、欲望のまま、カップラーメン2つ食べてしまい、なんか、これはマズイなと。。

夜はヘルパーさんと作った、麻婆豆腐やら舞茸の豚肉巻きやら食べました。

これからちょっと食生活見直していきます。

ヘルパーさん。

ヘルパーさん利用して、もう2年ぐらいになるかな?

つい最近、最初の事業所との契約を終わりにして、新しい事業所さんと契約したんやけど。

そこから派遣して頂いてるヘルパーさんと相性が合わなさすぎて、、、

もともと、前の事業所さんともあまり相性が合わずやったんやけど、、、

私、ちょっと神経質すぎたり、こだわりが強いところが多くて、、、

なんていうか、ヘルパーさんのデリカシーの無さがしんどいです。。

掃除機とかトイレブラシとかの掃除道具を雑に扱う、掃除機でソファーやテレビ台なんかの床以外のところの埃を吸い取るなどなど。

ヘルパーさん、私より年上の少し年配の人なんやけど、ほんと、デリカシー無いし、配慮とか気配りとかも無くて。。

しんどくても、家事は自分でした方がストレス少なくて済むのかなーなんて悩んでます。

家の中を他人に触られるって、案外、ストレス大きいなって感じます。

助かる部分もあるんやけど。

定期的に鬱で家事できない時がきたり、鬱から抜け出しても、発達障害の障害特性のための片付けられなさや優先順位の付けられなさ、段取りの悪さとか、ほんと、嫌になる。。

私、旧ヘルパー2級の資格持ってるんですが、自分には仕事としてヘルパーをするのは無理だなぁなんて感じます。

とりあえず、もうしばらくは様子見るしかないかもですが、今後のヘルパーさん利用については、少し検討しようと思います。

それでは。

やっぱ調子悪し。

前記事書きながら、なんとなく嫌な予感はしてたんやけど、、、

なんとも言えないモヤモヤ感から、マイナス思考で色んなことが頭を巡り。。。

調子悪いです。

過去の出来事に後悔したり不安になったり、なんか疲れる。

というか、病気や障害のせいなんか、性格なんか、老けたからなんかわからんけど、最近めちゃめちゃ疲れます。

仕事終わりなんかは当然疲れて何もできないし、最近特に感じるのは人と接した後の疲労感。

同じ人と長時間一緒にいたり、短時間でも一日に何人もの人と接したりした時なんかに、ほんま疲労感がヤバイです。

なんかとにかく色々と疲れたし、しんどい。

肋骨骨折??

少し前、風邪を引いて、かなり咳が出てたんやけど。

咳のし過ぎでしばらく腹筋とか脇腹が痛い日々を送ってました。

その後、風邪も完治、腹筋痛や脇腹痛も治まってました。

が、、、

数日前、クシャミした拍子にまた脇腹というか肋骨辺りが痛みだし、、、

重い物持ったり、仕事したりと、ふとした時に痛みが増していきました。。

ほんで、寝た時や寝起きやクシャミや咳払い、深呼吸なんかでめちゃめちゃ痛むようになり、整形外科に行ってきました。

レントゲン撮ったけど、肋骨の一部にちょっとおかしな映り方してる部分があるらしいんやけど、はっきりしたことはわからず。

ただ、肋骨はヒビや骨折もレントゲンでははっきり映らないことが多いらしいです。

ほんで、明らかに骨がズレたりとかしてはっきり骨折と診断できん場合も多々あるとか。

結局、私も診断名ははっきりせんかったけど、念の為、骨折した場合と同じ処置とのことで、胸部を固定するマジックテープ式のバンドと、痛み止め飲み薬&胃薬セット、シップ貼り薬&塗り薬を処方してもらいました。

保険証とかで、私の場合、障害者だとわかるのですが、何の障害か聞かれる時の対応がイマイチ苦手です。

今日も医師に「失礼なんですが、、」と切り出されて聞かれました。

私、失礼ですがとか言われる方が傷付きます、なんとなく。

普通に質問してもらっていいですよって感じで。

普通に病名や障害名を答えたら、それ以上何も言われないんやけど、、、

毎回気になるのが、精神科以外のお医者さんとか看護師さんとかその他諸々の人たちは、躁うつ病や発達障害と聞いて、どう感じるのかなーということ。

病気や障害について、どのぐらいの知識や理解度やどんなイメージがあるのだろう。

ちょっと気になります。

一連のやり取りやその時に感じた感情は、後々モヤモヤと引きずるんやけど、、、

考えだすとキリがなく、負のスパイラルに陥って、鬱モードに突入するので、毎回、意識して深く考え込まないように気をつけてます。

よくよく考えると、精神科のお医者さんや看護師さんや関係者さん支援者さんに関してでも、なんて言うか、お仕事モードでは無いホンネってどうなのかなー?とか。

考えても仕方ないことなので、その辺は割り切って生きてくしかないですね。

それでは。

リスパダール。

今日は精神科受診の日でした。

私が愛用してるお薬の一つにリスパダールがあります。

自宅にも常備してるし、外出時も常にカバンの中に入ってます。

前は定期薬で服用してたけど、今は頓服でお世話になってます。

色んなサイトでリスパダールを調べてると、血中濃度の関係で、頓服として不定期に飲んでも効果は無いなんていう意見も見かけるんやけど。

私は、頓服でもなんとなく効いてる感じがして手放せません。

飲むと30分ぐらいで不安感がマシになります。

眠気は無しで、体調によっては不安感が無くなるおかげか、元気になる感じの時もあります。

定期薬から外れたのは、ずっと飲んでると食欲増進作用が強く出てしまったから。

精神科のお薬は色んな副作用があって、長年継続するのも結構大変ですね。

それにしても精神科って混むね。

私の行ってるとこ、予約制じゃないので、毎回めちゃめちゃ待ちます。

今日もほんまは診察後に携帯ショップ行きたかったけど、時間遅かったし疲れたしで、行けませんでした。

フクウロさんからも入金の連絡メールきてたから、記帳しに行かないと。

フクウロさん、商品到着から入金までがスピーディーで、いい仕事してますね。

フクウロさんのサイトをよくよく見てると、靴とかもいけそうなので、近々もう一回利用するかも?

とにかく、断捨離と貯金、頑張ります。

フクウロでの査定結果。

さっき、メールでフクウロさんから査定結果のお知らせがありました。

合計金額1000円。

正直、もうちょっと期待してたんやけどなー。

一点一点には値段が付かず、アパレルという項目でまとめて値段が付けられてました。

未使用値札付きの服とかダウンコートとかも入れてたんやけど、やっぱ、一流ブランドじゃないと高いお値段は付かないみたいですね。。

査定結果メールが来てから、他の人のフクウロ利用体験談をネット検索してみましたが、だいたいみんなこんな感じみたいです。

承認か非承認か選べて、非承認にしたら無料で返送されるみたいですが、承認しようと思います。

やっぱ、メルカリとかの方が高く売れるんやろうなー。。

期待外れではありますが、今後、また古着が溜まってきたらまたフクウロさんを利用すると思います。

メルカリはやっぱ個人間のやり取りが不安だし面倒だし。

フクウロさんは、一切費用かからず、全て自宅に居ながら完結できるので。

何はともあれ、物を買うときにはしっかり吟味して無駄遣いしないことが一番ですね。

いい勉強になりました。

今更ですが、、、

私、離婚歴があります。

今年の2月に離婚したばかり。

離婚の原因は書くと長くなるんやけど、ベースにあるのは、精神的な不調。

躁状態とうつ状態の混合やったんかなーと今では思います。

過去にも躁状態で大きな契約をしてしまったり、うつ状態で入院したり、この病気の波には人生振り回されてます。

離婚話を最初に切り出したのは私なんやけど、正直、少し落ち着いてる今、考えてみると、あの時、離婚まで切り出さなくても良かったなーと後悔してます。

後悔しても仕方ないし、離婚してなかったらしてなかったで、離婚したいと思いながら日々を過ごしてるのかもしれないけれど。

でも、自分の躁と鬱の波を把握することって大事なことだなと思います。

鬱は把握しやすいけれど、特に、躁の時はなかなか気付きにくいし感情や行動をセーブしにくいです。

この病気とうまく付き合えるようになるには、まだまだ時間がかかりそうです。

最低賃金。

私の今の時給、もちろん最低賃金です。

障害者枠で働いてる人って、最低賃金の人多いんじゃないかな?

私の地域、9月末に最低賃金値上がりします!!

めっちゃ嬉しい!

でも、なんか仕事真面目にやってるのに、最低賃金しか貰えなくて、仕事での評価じゃなくて法律がかわったから時給も上がるって、よくよく考えたら複雑ですね。。

私の場合、シルバーさんも同じ時給で同じ仕事内容です。

なんか、複雑な気分です。

まー、一般枠よりかは配慮してもらったり、障害者でも雇ってもらって仕事貰えてるんだからそれだけで感謝しないといけないのはわかります。

今、正社員へのステップアップとかも考えないでもないけれど、やっぱ給料低いし、バイトに比べて正社員は保険やら給料から引かれるものも出てくから、手取りはめちゃめちゃ少なくなって結局生活できないというね。

やっぱ、バイトのまま純粋に時給✕労働時間分のお金をもらってる方がマシなんかなーと思ったり。

ただ、バイトはボーナス無いのでほんまに常にカツカツですがねw

でも、障害者枠という制度があることにはほんま感謝です。

発達障害や精神障害は、パッと見ではわからないことも多いので、やはり、障害を開示するというのは精神的な負担が軽くなるように思います。

職場にもよりますが、もちろん、職員さんみんなが理解者で協力的というわけではないです。

中には、無視されたり、嫌がらせみたいなことされたりする時もあります。

でも、そんな人ばかりじゃなくて、色々心配してくれたり、助けてくれたりする人もいるのでなんとか続けられてます。

あとは、シルバーさんも含め、同じ仕事をするメンバーの関係性も重要かなと。

私の場合は、私を含めて3人ですが、良い関係を保てていて、それも働き続けることができてる要因の一つだと思ってます。

そして、様々な支援機関の支援者さんが支援してくださってること。

これは本当に感謝です。

なんか真面目な話になったけど、とりあえず、9月末の最賃引き上げを楽しみに待ちたいと思います!

やっと

だいぶ前に申し込みした宅配古着買取のフクウロさん。

今日、やっと、届いていたダンボールに洋服やらバッグ一式を詰めて、ヤマト運輸さんに集荷に来てもらいました!

そんな一流ブランドの服とかじゃないので、たいした額にはならんやろうけど、、、でもいくらになるかちょっと楽しみw

服の次は本を整理したいと思ってます。

雑貨類も整理してリサイクルショップとかで売りたいなー。

明日も仕事休みなんで、今日は精神的にかなり穏やかですねw

仕事ばかりが原因ではないですが、やはり、仕事って精神的に負担ですよね。

障害者枠で配慮してもらってるんで、仕事がイヤとかワガママは言えませんが。。

とりあえずは、明日の休日を楽しみたいと思います!